男子育成

習いごとの練習を習慣化するには?

投稿日:

男の子

ヒトの行動を習慣化するまで
66日間かかるそうです。

習い事の練習の習慣化
勉強の習慣化
片付ける習慣化
ダイエットの習慣化などなど。

2か月間って結構な日数です。
やらない自分をふるい立たせ
習慣化するためには
このくらいの期間はかかる
ということなんですよね。

 

勉強の習慣化と
習い事の練習をさせる習慣化で
アタマを悩ませる親御さんから
「どうやったら習慣になりますか?」
と、よく聞かれます。

 

ヒトは飽きる生き物でして
2か月間同じことを繰り返していると

「こんなことして意味あるの?」
と、やらなくてもいい理由を探そうとします。

自然なことです。

そりゃあ、毎日やってれば飽きるし
ラクな方へ行きたくなりますから。

 

楽しくもない練習を
習慣化するためには、

ムリなく細く長くやること。

 

休みたい日があったら
休ませていいのです。

ただし、1日だけ。

ヒトの心理は1日休むと
次の日も休みたくなります。

それがふつかとなり、みっかとなり、、

せっかく習慣化されてきたのに
ゼロになる可能性がでてきます。

 

そして、特別な日を作らない
ということも。

「今日はおばあちゃんが来てるからやらなくていいわよ」

とか、

「今日は疲れたからやらなくていいわよ」とか。

 

少しの時間でも「やる行動」を促してあげましょう。
(病気の時は例外ですよ)

やらなくていいわよ⇒やらなくていい
になるんですよね。

気分によって特別な日を作ると
子供は混乱します。

 

習慣化は、毎日少しでいいから

『行動に起こす』

これだけのこと。

 

まずは小さな目標を立てて、
クリアしたら少しずつ増やしていく。

気が付いたら2か月経っていて
今度はやらないと

なんだか気持ち悪い…

となったら、バンバンザイ。
これは勉強の習慣化にも繋がります。

それでは今日もこの辺で♡




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